Cum te ajută psihoterapia?

Când stările prin care treci depășesc puterea ta de a te descurca mai departe singur/ă este un semn că ți-ai putea face un mare bine daca ai alege psihoterapia personală. M-am gândit că aș putea să te conving să îți iei acest angajament să lucrezi cu tine în cadrul unui proces de psihoterapie individuală dacă ai ști cât de mult bine îți poate aduce.

Poate că în viața ta sunt persoane care îți vor binele și vor să te ajute sincer și este minunat să trăiești șă să știi acest lucru. 

Dacă ar fi să descriu relația psihoterapeutică în comparație cu celelalte relații semnificative din viața ta ți-aș spune… 

Ce este diferit între a fi angajat în propriul proces psihoterapeutic și a vorbi cu …

un prieten, un frate, o soră

De regulă, cu prietenul ajungi să „ventilezi” emoțiile și acest lucru ajută într-adevăr, să te mai eliberezi de povara sentimentelor. Te ajută doar până în acest punct și apoi te lasă descoperit, întrebându-te cum gestionezi lucrurile mai departe.

Știi doar, că, deși are cele mai bune intenții de cele mai multe ori, nu poate să te conțină de fiecare dată în orice fel de trăire. Nu ar avea cum să poată face acest lucru, pentru că nu știe cum să o facă în felul în care tu ai avea nevoie. În rolul de prieten, poate să îți țină partea, să îți dea sfaturi care i se potrivesc lui/ei sau să te critice, chiar dacă uneori nu o face direct, însă te poți simți astfel. 

Psihoterapeutul este alături de tine într-un demers în care îți iei angajamentul să lucrezi cu tine, sprijinit fiind de către o persoană care cunoaște specificul psihicului uman și știe să se poarte cu blândețe și să asculte dincolo de cuvinte.

mama

În momentele grele, ai nevoie de afecțiunea și consolarea din partea mamei sau a unei alte persoane pe care o simți la fel de apropiată. Te ajută, însă nu îți și rezolvă problemele. 

Mama poate să te ia în brațe și să încerce să te facă să te simți ocrotit, ca și cum timpul s-a oprit în loc și nimic nu te poate atinge. Tot mama este cea care are dorința sinceră de a te ajuta, te cunoaște cel mai bine și îți știe nevoile. Tocmai de aceea se întâmplă uneori, fie că vrea sau nu, să îți apese butoanele cele mai dureroase sau să te facă să te simți vinovat/ă.

În ședințele de psihoterapie înveți să te protejezi de oricine și orice. Uneori, va fi nevoie să te protejezi chiar și de criticul tău interior. 

Psihoterapeutul are un respect profund pentru umanitate și o încredere pozitivă asupra potențialului de creștere al omului. Are capacitatea de a vedea resursele de care dispune cel din fața lui și poate să îi reflecteze acest lucru când acesta este pregătit să le vadă.

partenerul de viață

În relație cu partenerul de viață poți să ai parte de cea mai intimă legătură emoțională; ați trăit împreună emoții profunde, ați trecut prin multe experiențe și la bine și la rău. Sunteți acolo unul pentru celălalt în viața de zi cu zi.

În momentele în care nu mai știi cum să faci față situațiilor dificile sau stresante este sacul tău de box care încasează toate supărările și frustrările gratuit, doar pentru că este acolo lângă tine aproape.

Dar asta nu înseamnă că și poate să ducă toate acestea, deși poate își dorește foarte mult să îți fie alături.

Relația cu psihoterapeutul crește trepat și ajunge să fie una de mare încredere și profunzime. Este acolo cu tine în cele mai grele încercări emoționale, dar și în cele mai profunde insighturi emoționale. 

Pe lângă toate acestea, aș mai adăuga că terapia individuală este un proces de durată, care implică (mult) efort emoțional și ar ajuta să ai și sprijinul celor apropiați încă de la început.

Atunci când vindecarea este una profundă și ai lucrat împreună cu terapeutul nu doar asupra simptomului de la suprafață ci și asupra cauzelor profunde, te poți bucura de efectele de durată ale vindecării.